Trainingsplan - Functional Fitness Bodyweight

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Der neue 4-wöchige Trainingsplan von unserem CrossFit Athleten Jakob Weber. Jakob ist zertifizierter CrossFit Coach und zählt zu den fittesten Männern Österreichs.


Diesen Functional Fitness Bodyweight Plan kannst du überall ausführen. Egal ob im Gym, Outdoor oder auch Zuhause. Du benötigst dafür kein Equipment. 

  • High Intensity Plan mit Eigengewicht für alle Fitnesslevel.
  • 5 Trainingseinheiten pro Woche
  • Grundübungen: Squat, Hollow hold, Superman hold, Push Up, Burpee und weitere

Ziele:

  • Technisch saubere Ausführung
  • Konstanter Trainingsrythmus mit 2 Tagen Pause pro Woche
  • Steigerung der körperlichen Fitness und Belastbarkeit (Gesundheitsförderung)
  • Sofortiger PDF-Download
  • 100% Resultate | 100 % Kostenlos

In diesem kostenlosen PDF Trainingsplan zeigen wir dir wie du immer und überall trainieren kannst. Kein Gym? Keine Ausrede! Du benötigst kein Equipment und der Plan eignet sich dank cleverer Skalierung für jedes Fitnesslevel. Bestelle jetzt deinen gratis Trainingsplan. Nach Bestellabschluss kannst du den PDF Trainingsplan direkt runterladen. Du erhältst zusätzlich eine Email mit Download-Link, über den du den Plan runterladen und öffnen kannst.
  • 100 % Kostenlos

  • Kombinierbar mir Phantom Trainingsmaske und Trainingsweste

  • Trainingsplan mit 23 Seiten Fitness Inhalt

  • Für Smartphone optimiert

  • Sofortiger PDF-Download nach Bestellabschluss (Versandkostenfrei)

  • Zusätzlicher Download-Link per Email

✔ Kostenloser Versand ab €49 Bestellwert (für DE & AT)
✔ Lieferung innerhalb von 1-3 Werktagen (für DE & AT)
✔ 30 Tage Verlängertes Rückgaberecht

Kundenrezensionen

Kundenbewertungen

5 Basierend auf 10 Bewertungen
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Filter Bewertungen:
A
05.15.2019
Anonymous
Austria

Calisthenics Plan

Kann ich empfehlen

TM
02.05.2020
Thermo M.
Austria Austria

Toller Trainingsplan

Super Trainingsplan. Hat mir gut geholfen meine Grund Körperspannung zu verbessern.

A
01.12.2020
Anonymous
Austria Austria

Top Seller

Passt alles, wie angegeben, schneller Versand!

A
08.31.2019
Anonymous
Switzerland Switzerland

Trainingsmaske

Sehr gutes Hilfsmittel um an deine körperlichen Grenzen zu kommen

A
06.12.2019
Anonymous
Germany

Kraftzuwachs

Aus Sicht eines Kampfsportlers ist dieser Trainingsplan absolut zweckmäßig und geeignet. Seit 2 Monaten verfolge ich das Pull und Push Training regelmäßig und erzielte sowohl permanente Leistungssteigerung als auch äußerlich positive Effekte (Muskeldefinierung). Allerdings war mir eine Sache aus dem Trainingsplan nicht ganz schlüssig. Ich würde mich freuen wenn wir diesen einen Sachverhalt im laufenden E-Mailverkehr aufklären könnten. Sportliche Grüße Matze

Größentabelle

WÄHLE DEINE KATEGORIE:

PHANTOM TRAININGSMASKE

SMALL

unter 70kg


MEDIUM

70kg bis 100kg


LARGE

über 100kg

HERREN

SHIRTS

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

49

71


MEDIUM

51

72


LARGE

53

73


X-LARGE

57

76


XX-LARGE

61

80


FUNKTIONS-SHIRTS

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

50

71


MEDIUM

51

73


LARGE

54

75


X-LARGE

56

77


XX-LARGE

58

79


TIGHTS | HOSEN

  • HOSEN
  • TIGHTS

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

38

100


MEDIUM

40

102


LARGE

42

104


X-LARGE

45

105


XX-LARGE

48

105


GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

36

84


MEDIUM

38

86


LARGE

40

88


X-LARGE

42

91


XX-LARGE

44

94


SHORTS

  • TRAINING
  • FREIZEIT

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

36

44


MEDIUM

38

46


LARGE

40

48


X-LARGE

42

50


XX-LARGE

44

52


GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

36

50


MEDIUM

38

51


LARGE

40

52


X-LARGE

42

54


XX-LARGE

44

55


KOMPRESSION

  • SHORTS

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

36

40


MEDIUM

38

42


LARGE

40

44


X-LARGE

42

46


XX-LARGE

44

48


DAMEN

LEGGINGS | HOSEN

  • LEGGINGS

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


X-SMALL

31

84


SMALL

33

87


MEDIUM

35

90


LARGE

37

95


COMBAT

SCHUTZAUSRÜSTUNG | SCHIENBEINSCHUTZ

  • MT-PRO
  • IMPACT
  • IMPACT BASIC
  • IMPACT SO

GRÖSSE

LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)

LÄNGE FUSS PADDING (cm)


SMALL

35

14


MEDIUM

37

14


LARGE

38

15


X-LARGE

39

16


GRÖSSE

LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)

LÄNGE FUSS PADDING (cm)


EINHEITSGRÖSSE

30

15


GRÖSSE

LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)

LÄNGE FUSS PADDING (cm)


S / M

33

15


L / XL

35

15


GRÖSSE

LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)


EINHEITSGRÖSSE

33


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