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Stärker, schlanker, besser. Phantom Athletics und Living Lean and Mean bringen dich in Bestform mit einem brandneuen und kostenlosen Calisthenics Trainingsplan.Egal ob Anfänger oder Profi, dieses Training wird dir alles abverlangen. Bist Du bereit?
100 % Kostenlos
Kombinierbar mir Phantom Trainingsmaske und Trainingsweste
Trainingsplan mit 16 Seiten Fitness Inhalt
Für Smartphone optimiert
Sofortiger PDF-Download nach Bestellabschluss (Versandkostenfrei)
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✔ Kostenloser Versand ab €49 Bestellwert (für DE & AT)
✔ Lieferung innerhalb von 1-3 Werktagen (für DE & AT)
✔ 30 Tage Verlängertes Rückgaberecht
Keine Hanteln. Keine Geräte. Keine Ausreden.
Trainiere immer und überall mit den besten Calisthenics Übungen ("Mean5"), und effektivsten Trainingstechniken. Wir zeigen Dir wie Du mit dem eigenen Körpergewicht messerscharf-definierte Muskeln und massive Kraft aufbaust. Egal ob im Fitnessstudio, Zuhause, im Park oder auf Reisen im Hotelzimmer. DU bist das Gym.
Hol dir jetzt Deinen kostenlosen Calisthenics Trainingsplan. Du kannst diesen, direkt nach dem Kauf, auf dein Smartphone, Tablet oder Computer runterladen. Natürlich kannst du diesen auch ausdrucken, falls du lieber mit Stift und Papier deine Trainingserfolge aufzeichnest.
Also, worauf wartest du? Wir haben keine Zeit zu verlieren.
Du glaubst Liegestütze und Klimmzüge können keine Muskeln aufbauen? Du denkst man musst im Studio mit Gewichten pumpen um Resultate zu sehen?
Falsch gedacht!
Wir zeigen Dir wie Du mit den einfachsten Übungen, ganz ohne teure Geräte, maximale Resultate erzielst. Mit ausgeklügelten Progressionsstufen steigerst Du Dein Kraftniveau schneller als je zuvor. Jedes Training wird Dich stärker, ausdauernder und besser machen. Du wirst den Erfolg spüren!
Du hast eine Frage zu einer Übung? Du brauchst Hilfe bei der korrekten Ausführung?
Als besonderes Feature, kannst du jede Übung im PDF Plan anwählen und dir das dazugehörige Erklärungs-Video auf Youtube ansehen. So kannst du sicher sein, dass du alles aus deinem Workout rausholst und nicht verpasst!
| Info: | |
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Sportart |
Fitness, Urban, Outdoor, Indoor, Crosstraining, Bodyweight Training |
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Extras |
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Details |
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Kann ich empfehlen
Super Trainingsplan. Hat mir gut geholfen meine Grund Körperspannung zu verbessern.
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Sehr gutes Hilfsmittel um an deine körperlichen Grenzen zu kommen
Aus Sicht eines Kampfsportlers ist dieser Trainingsplan absolut zweckmäßig und geeignet. Seit 2 Monaten verfolge ich das Pull und Push Training regelmäßig und erzielte sowohl permanente Leistungssteigerung als auch äußerlich positive Effekte (Muskeldefinierung). Allerdings war mir eine Sache aus dem Trainingsplan nicht ganz schlüssig. Ich würde mich freuen wenn wir diesen einen Sachverhalt im laufenden E-Mailverkehr aufklären könnten. Sportliche Grüße Matze
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SMALL
unter 70kg
MEDIUM
70kg bis 100kg
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über 100kg
GRÖSSE
WEITE (cm)
LÄNGE (cm)
SMALL
49
71
MEDIUM
51
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LARGE
53
73
X-LARGE
57
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XX-LARGE
61
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WEITE (cm)
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SMALL
50
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GRÖSSE
WEITE (cm)
LÄNGE (cm)
SMALL
38
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LARGE
42
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X-LARGE
45
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WEITE (cm)
LÄNGE (cm)
SMALL
36
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MEDIUM
38
86
LARGE
40
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X-LARGE
42
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XX-LARGE
44
94
GRÖSSE
WEITE (cm)
LÄNGE (cm)
SMALL
36
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MEDIUM
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LARGE
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X-LARGE
42
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XX-LARGE
44
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WEITE (cm)
LÄNGE (cm)
SMALL
36
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GRÖSSE
WEITE (cm)
LÄNGE (cm)
SMALL
36
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MEDIUM
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LARGE
40
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X-LARGE
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XX-LARGE
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GRÖSSE
WEITE (cm)
LÄNGE (cm)
X-SMALL
31
84
SMALL
33
87
MEDIUM
35
90
LARGE
37
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GRÖSSE
LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)
LÄNGE FUSS PADDING (cm)
SMALL
35
14
MEDIUM
37
14
LARGE
38
15
X-LARGE
39
16
GRÖSSE
LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)
LÄNGE FUSS PADDING (cm)
EINHEITSGRÖSSE
30
15
GRÖSSE
LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)
LÄNGE FUSS PADDING (cm)
S / M
33
15
L / XL
35
15
GRÖSSE
LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)
EINHEITSGRÖSSE
33
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