YOUR BODY - YOUR GYM

Der neue 2-Wochen Trainingsplan mit praktischen Progressionsstufen von Victor Gaspar / Living Lean and Mean eignet sich für alle Athleten, egal mit welchem Fitnesslevel. Jetzt kostenlos erhältlich

Victor Gaspar| Living Lean And Mean

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Your Body - Your Gym

Keine Hanteln. Keine Geräte. Keine Ausreden.

Trainiere immer und überall mit den besten Eigengewicht Übungen und effektivsten Trainingstechniken.

Der Trainingsplan führt dich für 2 Wochen durch 5 Trainings pro Woche, mit zwei freien Tagen.
Du benötigst kein Equipment oder Trainingsgeräte. Die intelligenten Progressionsstufen bieten dir auch nach den zwei Wochen Möglichkeiten deine Leistung zu steigern.

Zusätzlich lassen sich die Phantom Trainingsweste und Trainingsmaske ganz einfach und effektiv in das Training einbauen.

Ready To Go

Hol dir jetzt Deinen kostenlosen Calisthenics Trainingsplan. Du kannst diesen, direkt nach dem Kauf, auf dein Smartphone, Tablet oder Computer runterladen. Natürlich kannst du diesen auch ausdrucken, falls du lieber mit Stift und Papier deine Trainingserfolge aufzeichnest.
Also, worauf wartest du? Wir haben keine Zeit zu verlieren.

Maximale Resultate

Du glaubst Liegestütze und Klimmzüge können keine Muskeln aufbauen? Du denkst man musst im Studio mit Gewichten pumpen um Resultate zu sehen?
Falsch gedacht!

Wir zeigen Dir wie Du mit den einfachsten Übungen, ganz ohne teure Geräte, maximale Resultate erzielst. Mit ausgeklügelten Progressionsstufen steigerst Du Dein Kraftniveau in 2 Wochen schneller als je zuvor. Jedes Training wird Dich stärker, ausdauernder und besser machen. Du wirst den Erfolg spüren!

Dein neuer Trainingspartner

Du hast eine Frage zu einer Übung? Du brauchst Hilfe bei der korrekten Ausführung?
Als besonderes Feature, kannst du jede Übung im PDF Plan anwählen und dir das dazugehörige Erklärungs-Video auf Youtube ansehen. So kannst du sicher sein, dass du alles aus deinem Workout rausholst und nicht verpasst!


Beschreibung:

Info:

Sportart

Fitness, Urban, Outdoor, Indoor, Crosstraining, Bodyweight Training

Extras

  • Eigengewicht Trainingsplan von Living Lean and Mean Coach Victor Gaspar
  • Dein kompletter PDF Trainingsplan, den du immer und überall verwenden kannst, ganz ohne Gym und Geräte. Du bist das Gym!
  • Einfache und effektive Übungen, die dich stärker, schlanker und athletischer machen
  • Inklusive Progressionsstufen, die dich zum Meister der Schwerkraft machen
  • Optimal für die Kombination mit Phantom Trainingsweste und Phantom Trainingsmaske
  • PDF Trainingsplan mit 24 Seiten Fitness Inhalt

Details

  • 100% Kostenlos
  • PDF Trainingsplan, speziell für Smartphones optimiert
  • Mit interaktiven Links, die dir direkt das passende Youtube Video anzeigen
  • Direkter gratis Download
  • Auch zum Ausdrucken geeignet

Lieferung

Bitte fülle oben das Formular aus und klicke auf "HIER KOSTENLOS DOWNLOADEN". Im nächsten Schritt klickst du auf Download um zum Trainingsplan zu gelangen. Diesen kannst du dann gerne abspeichern oder direkt ausdrucken.

Größentabelle

WÄHLE DEINE KATEGORIE:

PHANTOM TRAININGSMASKE

SMALL

unter 70kg


MEDIUM

70kg bis 100kg


LARGE

über 100kg

HERREN

SHIRTS

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

49

71


MEDIUM

51

72


LARGE

53

73


X-LARGE

57

76


XX-LARGE

61

80


FUNKTIONS-SHIRTS

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

50

71


MEDIUM

51

73


LARGE

54

75


X-LARGE

56

77


XX-LARGE

58

79


TIGHTS | HOSEN

  • HOSEN
  • TIGHTS

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

38

100


MEDIUM

40

102


LARGE

42

104


X-LARGE

45

105


XX-LARGE

48

105


GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

36

84


MEDIUM

38

86


LARGE

40

88


X-LARGE

42

91


XX-LARGE

44

94


SHORTS

  • TRAINING
  • FREIZEIT

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

36

44


MEDIUM

38

46


LARGE

40

48


X-LARGE

42

50


XX-LARGE

44

52


GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

36

50


MEDIUM

38

51


LARGE

40

52


X-LARGE

42

54


XX-LARGE

44

55


KOMPRESSION

  • SHORTS

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


SMALL

36

40


MEDIUM

38

42


LARGE

40

44


X-LARGE

42

46


XX-LARGE

44

48


DAMEN

LEGGINGS | HOSEN

  • LEGGINGS

GRÖSSE

WEITE (cm)

LÄNGE (cm)


X-SMALL

31

84


SMALL

33

87


MEDIUM

35

90


LARGE

37

95


COMBAT

SCHUTZAUSRÜSTUNG | SCHIENBEINSCHUTZ

  • MT-PRO
  • IMPACT
  • IMPACT BASIC
  • IMPACT SO

GRÖSSE

LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)

LÄNGE FUSS PADDING (cm)


SMALL

35

14


MEDIUM

37

14


LARGE

38

15


X-LARGE

39

16


GRÖSSE

LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)

LÄNGE FUSS PADDING (cm)


EINHEITSGRÖSSE

30

15


GRÖSSE

LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)

LÄNGE FUSS PADDING (cm)


S / M

33

15


L / XL

35

15


GRÖSSE

LÄNGE SCHIENBEIN PADDING (cm)


EINHEITSGRÖSSE

33


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