WORKOUT OF THE DAY - WOD #003
3 ROUNDS FOR TIME:
- 5 Bar muscle ups
- 20 Box jumps
- 3 Bear complex
Scaling: Wenn du noch keine Bar Muscle Ups kannst, ersetze diese Übung durch 10 Pull Ups.
1 Bear Complex = 1 Squat Clean + Push Press + Back Squat + Push Press
Phantom Athletics WODBLOG – Performance ist das Stichwort.
Ab sofort findest du 3 Workouts pro Woche die dich fordern und das Beste aus dir rausholen! Unsere Athleten zeigen dir in den kurzen Clips was das Workout beinhaltet und legen vor.
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#WORKOUTOFTHEDAY #WOD
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Zum Autor dieses Artikels
Dominique Wenger ist Gründer und CEO von Phantom Athletics. Mit über 25 Jahren Erfahrung im Kampfsport und einem Hintergrund in Recht & Wirtschaft verbindet Dominique Leidenschaft für Sport mit unternehmerischer Vision. Er teilt regelmäßig Einblicke in Training, Produktinnovation und in die Kampfsportbranche.
