Michael Wagner holt Polizei-Europameistertitel

Michael Wagner sichert sich bei der Polizei-Europameisterschaft in Zagreb den Titel in der Gewichtsklasse bis 87 kg im Griechisch-Römischen Stil. Der Erfolg krönt ein starkes...

Gökhan „Abinator“ Aksu: Die Finishing-Maschine triumphiert in München

Gökhan „Abinator“ Aksu feierte bei OKTAGON 80 in München einen spektakulären Erstrunden-KO gegen Denis Frimpong und sicherte sich damit die „Performance of the Night“. Der...

RS-Gym Salzburg X Phantom Athletics

Die Partnerschaft zwischen dem RS-Gym Salzburg und Phantom Athletics besteht seit 2010 und basiert auf Vertrauen, gemeinsamen Werten und echter Kampfsportkultur. Phantom Athletics unterstützt das...

Winter-Trainingsroutine für BJJ & MMA

Dieser Artikel zeigt, wie BJJ- und MMA-Athleten ihre Trainingsroutine optimal an die Wintermonate anpassen. Er erklärt, warum gründliches Aufwärmen, Mobilitätsarbeit und intelligent gesteuertes Kraft- und...

Sicher durch den Winter - Verletzungsprophylaxe für Kampfsportler

Dieser Artikel zeigt, wie Kampfsportler sicher und leistungsstark durch den Winter kommen. Er erklärt die spezifischen Risiken der kalten Jahreszeit – von geringerer Muskel-Elastizität bis...

Erkältungszeit & Training

In diesem Artikel erfahren Kampfsportler, wie sie sicher und leistungsfähig durch die Erkältungszeit kommen. Der Beitrag erklärt, welche Symptome noch moderates Training zulassen und wann...

Elias Erber feiert eindrucksvolles Profidebüt bei der CFS 18

Elias Erber, ehemaliger IMMAF-Weltmeister und Phantom Athlet, feierte bei der Cage Fight Series 18 in Graz sein beeindruckendes Profidebüt. In der ersten Runde sicherte er...

Krafttraining für MMA-Athleten

Dieser Artikel zeigt, wie gezieltes Krafttraining die Leistungsfähigkeit von MMA-Athleten entscheidend steigert. Er erklärt die zentralen Trainingsprinzipien – von Explosivkraft über funktionelle Stabilität bis hin...

Die 5 besten Ausdauer Workouts für BJJ

Der Blogbeitrag zeigt, warum gezieltes Cardiotraining für BJJ- und Kampfsport-Athleten unverzichtbar ist. Er erklärt die Bedeutung von aerober und anaerober Ausdauer für Technik, Erholung und...

Boxen mit Zusatzgewichten

Boxen mit Zusatzgewichten ist eine effektive Trainingsmethode für Kampfsportler, die Technik, Schlagkraft, Geschwindigkeit und Ausdauer gezielt verbessern möchten. Leichte Hanteln, gewichtete Handschuhe oder Widerstandsbänder steigern...

Mattenbrand beim BJJ

Mattenbrand ist eine häufige Reibungsverletzung im Brazilian Jiu-Jitsu, die durch intensiven Hautkontakt mit der Matte entsteht. Obwohl kleinere Läsionen oft harmlos erscheinen, können sie bei...

Optimale Ernährung für Kampfsportler

Dieser Artikel erklärt, wie Kampfsportler durch eine ausgewogene, ganzjährige Ernährung ihre Leistung, Regeneration und Gesundheit maximieren können. Er zeigt, wie eine optimale Balance aus Kohlenhydraten,...

Die zehn wirkungsvollsten Schlagkombinationen

In diesem Artikel stellt Phantom Athletics die zehn wirkungsvollsten Boxkombinationen vor – von klassischen Grundabfolgen bis zu taktisch anspruchsvollen Serien. Der Beitrag erklärt detailliert Technik,...

Die richtige Muay Thai-Ausrüstung

Der Beitrag erklärt, warum die Wahl der richtigen Muay Thai-Ausrüstung entscheidend für langfristigen Trainingserfolg ist. Statt auf übertechnisierte Profi- oder billige Massenprodukte zu setzen, empfiehlt...

Die dunkle Seite des Kampfsports

Der Blogbeitrag beleuchtet die oft übersehenen Risiken und ethischen Herausforderungen innerhalb der Kampfsportwelt. Während Disziplin, Stärke und Technik im Mittelpunkt des Sports stehen, zeigt der...

Train Like a Monster — Halloween-Workout-Special

Das „Train Like a Monster“-Halloween-Workout von Phantom Athletics kombiniert funktionelles Kraft- und Konditionstraining mit dem Geist der Saison. Inspiriert von ikonischen Halloween-Motiven, fordert das Programm...

Schattenboxen und Gewichtsverlust

Schattenboxen ist weit mehr als Techniktraining – es ist ein effektives Ganzkörper-Workout, das Körperfettverbrennung, Ausdauer und Muskeldefinition fördert. Der Artikel erklärt die physiologischen Grundlagen, wissenschaftliche...

Erholung und Regeneration im Kampfsport

Erholung und Regeneration sind im Kampfsport entscheidend für Leistungsfähigkeit, Verletzungsprävention und langfristigen Erfolg. Der Artikel beleuchtet die wichtigsten Faktoren: ausreichend Schlaf, gezielte Ernährung, aktive Erholung,...