Das Problem
Deine Technik ist da. Deine Luft nicht.
Du kennst das Gefühl. Runde 4, Runde 5. Die Beine werden schwer. Die Arme langsam. Deine Schläge haben keine Power mehr. Aber es ist nicht deine Technik, die nachlässt — es ist deine Atmung.
Du hast tausende Stunden in Technik investiert. Deine Jab-Cross-Kombination sitzt. Dein Takedown-Defense ist solide. Aber wenn deine Lunge nicht mehr mitspielt, bricht alles zusammen.
MMA Fighter David Piechaczek im Training
Die meisten Kämpfer trainieren alles — Kraft, Ausdauer, Technik, Taktik. Aber sie vergessen den einen Muskel, der über alles entscheidet: die Atemmuskulatur.
Der Kampf ist nicht vorbei, wenn dein Körper müde ist. Er ist vorbei, wenn du nicht mehr atmen kannst.
Der versteckte Engpass
Dein Zwerchfell ist ein Muskel. Trainierst du ihn?
Dein Zwerchfell und deine Zwischenrippenmuskulatur pumpen Luft in deine Lunge. Unter hoher Belastung — beim Sparring, in Schlagkombinationen, im Clinch — müssen diese Muskeln Höchstleistung bringen.
Niemand trainiert sie gezielt. Du trainierst Bizeps, Schultern, Beine. Aber die Muskeln, die dafür sorgen, dass all diese Muskeln überhaupt Sauerstoff bekommen? Die werden ignoriert.
Wie viel trainierst du jeden Muskel?
Wissenschaftlicher Hintergrund
Die Sportwissenschaft nennt dieses Prinzip Inspiratory Muscle Training (IMT): Atemmuskeltraining gegen erhöhten Widerstand. Studien zeigen bessere Atemkontrolle, höhere Belastungsverträglichkeit und deutlich langsamere Ermüdung unter Intensität — besonders in Sportarten mit hoher kardiorespiratorischer Belastung.
Die Lösung
Phantom Trainingsmaske
Kein Gimmick. Kein Höhentrainings-Mythos. Gezieltes, wissenschaftlich fundiertes Training deiner Atemmuskulatur.
4
Widerstandsstufen
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Zufriedene Kunden
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Zufriedenheit
PRS
Patentiertes System
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So funktioniert's
Widerstand rein. Power raus.
Das Prinzip ist dasselbe wie bei jedem Muskeltraining: progressive Belastung. Nur diesmal für den Muskel, der alle anderen antreibt.
Maske aufsetzen
Einstellbarer Widerstand beim Einatmen
↓
Atemmuskulatur arbeitet härter
Zwerchfell und Rippenmuskulatur gegen Widerstand — wie Gewichte für deine Lunge
↓
Muskel wird stärker
Ermüdet langsamer, verbraucht weniger Energie
↓
Runde 5 = deine Runde
Mehr Sauerstoff für Schläge, Beinarbeit, klaren Kopf — wenn dein Gegner einbricht
Dein Trainingsprotokoll
So baust du sie in dein Training ein
W1
Woche 1–2: Gewöhnung
Starte auf Stufe 1 bei lockeren Einheiten: Schattenboxen, Seilspringen, Techniktraining. 2–3x pro Woche, 15–20 Minuten.
W3
Woche 3–4: Steigerung
Erhöhe auf Stufe 2–3. Mit dem PRS-System wechselst du den Widerstand mitten im Training — ohne die Maske abzunehmen.
W5
Ab Woche 5: Intensität
Volle Intervalle mit Maske: Assault Bike, Ruderergometer, Zirkeltraining. Deine Atemmuskulatur arbeitet jetzt auf Wettkampfniveau — und darüber.
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Fight Night: Ohne Maske
Im Wettkampf kämpfst du ohne Widerstand — mit einer Atemmuskulatur, die härteres gewohnt ist. Genau dann zahlt sich jede Einheit aus.
Atemkontrolle
Ruhig atmen, wenn alles brennt
Wer im Training lernt, unter erhöhtem Widerstand kontrolliert zu atmen, verliert im Wettkampf nicht die Kontrolle. Auch nicht in der letzten Runde, wenn der Gegner noch frisch ist und du normalerweise einbrichst.
Langsamere Ermüdung
Mehr Sauerstoff für deine Schlagkraft
Eine kräftigere Atemmuskulatur benötigt weniger Energie. Mehr Sauerstoff bleibt für die arbeitende Muskulatur — deine Schläge haben länger Power, deine Beinarbeit bleibt präzise, dein Kopf bleibt klar.
Mentale Härte
Der Wettkampf fühlt sich leichter an als das Training
Wer regelmäßig unter erschwerten Bedingungen trainiert, wird mental stärker. Im Kampf ohne Maske fühlt sich alles leichter an — du hast mehr Reserven, mehr Kontrolle, mehr Vertrauen in deinen Körper.
30 Tage risikofrei testen
Vertrauen der Besten
Von Profis getestet. Von Profis empfohlen.
Die Phantom Trainingsmaske wird seit Jahren von UFC-Kämpfern, Weltmeistern und Profi-Athleten weltweit eingesetzt.
Aleksandar Rakić
UFC Light Heavyweight
Stella Hemetsberger
Kickbox-Weltmeisterin
David Piechaczek
MMA Fighter
Jakob Weber
CrossFit Athlet
Kundenstimmen
Das sagen Athleten
★★★★★
"Super Sitz, effektiv beim Training. Wie erwartet tut sie was sie soll — effektiver, einstellbarer Atemwiderstand."
★★★★★
"Absolut nices Gadget und spürbare Verbesserungen schon nach ein paar Einheiten."
★★★★★
"Super für High-End-Level-Sport. Genau das, was man braucht."
★ 4,7/5 aus über 190 Bewertungen
Fragen & Antworten
Häufige Fragen
Simuliert die Maske echtes Höhentraining?+
Kann ich die Maske beim Sparring tragen?+
Wie schnell merke ich einen Unterschied?+
Ist die Maske sicher?+
Welche Größe brauche ich?+
Kann ich die Maske reinigen?+
Deine letzte Runde ist dein Vorteil.
Trainiere den Muskel, der über Sieg und Niederlage entscheidet. Stärke deine Atemmuskulatur. Dominiere, wenn andere aufgeben.
UFC-Star Aleksandar Rakić im Training mit der Phantom Maske
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