Bei Phantom Athletics findest du hochqualitative Boxhandschuhe für Training & Wettkampf – für Boxen, Muay Thai und Kickboxen, auch als Profi-Modell zum Schnüren. Erhältlich für Erwachsene in 10, 12, 14 und 16 oz, sowie für Kinder in 4, 6, 8 und 10 oz. Alle Modelle sind mit den Profi-Athleten des Phantom Kampfsport Teams entwickelt und getestet – für maximalen Schutz, Qualität und Durchschlagskraft.

Boxhandschuhe für Männer & Frauen

Phantom Athletics betrachtet sich als Vorreiter im Bereich von Boxhandschuhen. Daher ist unser gesamtes Sortiment Unisex und kann sowohl von Männern als auch von Frauen getragen werden.

Bei der Entwicklung unserer Boxhandschuh-Modelle liegt der Fokus darauf, dir und deinem Trainingspartner optimalen Schutz zu gewährleisten, für höchstmögliche Stabilität deiner Hände zu sorgen, sowie dir ein tolles Tragegefühl zu bieten.

Zu diesem Zweck werden unsere Boxhandschuhe aus strapazierfähigen Materialien gefertigt und zeichnen sich sowohl durch Langlebigkeit als auch Widerstandsfähigkeit aus. Dies alles dient deinem Erfolg im Käfig, im Ring oder auf der Matte. Damit kannst du dich auf das konzentrieren, was wirklich zählt: Deinen Sport.

Du findest bei uns eine große Auswahl an unterschiedlichen Boxhandschuhen sowohl für Training und Sparring als auch für den Wettkampf. Vom Anfänger bis zum Profi Modell ist alles dabei.

• Klassische Boxhandschuhe mit Klettverschluss
• Profi Wettkampf-Boxhandschuhe zum Schnüren
• Muay Thai Boxhandschuhe
• Boxhandschuhe für Training und Sparring

Welche Größen gibt es bei Boxhandschuhen?

Die Größe von Boxhandschuhen wird üblicherweise in Unzen (Oz) angegeben. Es ist jedoch anzumerken, dass es sich bei Unzen in Wirklichkeit um eine Gewichtsangabe handelt (1 Unze (Oz) = 28,35 Gramm), und nicht um eine Größenangabe. Unzen beschreiben also das Gewicht eines Boxhandschuhs.

In diesem Zusammenhang gilt folgende Faustregel: Je höher das Gewicht, desto mehr Polsterung und Dämpfung wird verwendet, und desto dicker werden die Boxhandschuhe. Dadurch steigt von außen betrachtet oft auch die Größe und das Volumen. Die Innengröße für die Hand hingegen bleibt gleich groß.

In seltenen Fällen werden bei Boxhandschuhen neben der Oz Angabe auch noch verschiedene Größen für besonders kleine oder große Hände angegeben. Dies stellt jedoch eine absolute Ausnahme dar. Die meisten Boxhandschuhe werden in 10 Oz, 12 Oz, 14 Oz sowie 16 Oz angeboten. In Ausnahmefällen auch in 8 Oz, 18 Oz oder sogar 20 Oz.

Welche Boxhandschuhgröße benötige ich?

Wie beschrieben, wird die Größe von Boxhandschuhen in Unzen (Oz) angegeben. Diese Zahl beschreibt meist, wie dick oder dünn Boxhandschuhe gepolstert sind. Bei der Wahl des richtigen Boxhandschuhs kommt es daher vor allem auf den Einsatzzweck an. Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das eigene Körpergewicht.

Faktor 1: Einsatzzweck

Die wichtigste Frage vor dem Kauf lautet: Benötigst du deinen Handschuh für Wettkämpfe, fürs Sparring, für Pratzentraining oder Sandsacktraining? Für Wettkämpfe ist unser beliebtestes Modell beispielsweise der Profihandschuh Phantom Apex mit Schnürung.

Profisportler verwenden jedoch üblicherweise mehrere Paare Boxhandschuhe für ihr Training und wechseln je nach Einsatzzweck zu anderen Modellen. Anfänger, die großteils nur ein Paar Boxhandschuhe besitzen, greifen oft zu 12 Oz oder 14 Oz Modellen, da sich diese für die meisten Trainingseinheiten eignen.

Unsere meistverkauften Boxhandschuh-Modelle für Anfänger und Fortgeschrittene sind die Phantom Apex Boxhandschuhe oder auch die Phantom Ultra Boxhandschuhe.

Faktor 2: Körpergewicht

Auch zu erwähnen ist, dass die Wahl der richtigen Größe vom eigenen Körpergewicht abhängig gemacht werden sollte. Da die Schlagkraft mit zunehmendem Körpergewicht ebenfalls zunimmt, benötigt man auch mehr Schlagdämpfung zum Schutz der eigenen Hände und des Trainingspartners.

Aus diesem Grund sollten schwerere Sportler zu einer höheren Unzen-Zahl greifen (14 Oz oder 16 Oz), wohingegen leichtere Sportler eher zu 10 Oz oder 12 Oz greifen sollten.

Faktor 3: Passform

Neben der Unzen-Zahl spielt auch die Passform eine wichtige Rolle. Ein Boxhandschuh sollte eng anliegen, aber nicht drücken – und zwar mit Bandagen, da du diese im Training in der Regel immer trägst. Deine Fingerspitzen sollten bis ans Ende des Handschuhs reichen und du solltest problemlos eine feste Faust machen können. Auch der Daumen sollte bequem in der Daumenführung liegen.

Sitzt der Handschuh zu locker, verrutscht die Hand beim Schlag und das Verletzungsrisiko für Finger und Handgelenk steigt. Ist er zu eng, drückt er schnell auf die Knöchel und wird bei längeren Trainingseinheiten unangenehm. Achte außerdem darauf, dass der Klettverschluss bzw. die Schnürung dein Handgelenk fest umschließt und stabilisiert. Übrigens: Neue Boxhandschuhe fühlen sich anfangs oft etwas steif an und passen sich nach einigen Trainingseinheiten an deine Hand an.

Welche Boxhandschuhe (Oz) bei welchem Körpergewicht fürs Boxen

Die folgenden Tabellen zeigen dir, welche Boxhandschuhe im Wettkampf vorgeschrieben sind und welche Unzen-Zahl wir dir fürs Sparring empfehlen. Die Werte für das Amateurboxen richten sich nach den offiziellen Wettkampfregeln von World Boxing, dem Weltverband für das olympische Boxen. Die dort aufgeführten Gewichtsklassen gelten seit dem 1. Januar 2025.

Amateurboxen: Männer

Amateurboxen: Frauen

Übrigens: Auch Jugendliche der Altersklasse U17 boxen im Wettkampf in allen Gewichtsklassen mit 10 Oz Boxhandschuhen.

Profiboxen

Im Profiboxen gibt es deutlich mehr Gewichtsklassen, die Handschuhgröße richtet sich hier aber nach einer einfachen Grenze:

Da im Profiboxen der jeweilige Verband bzw. die zuständige Kommission die Regeln festlegt, kann es im Einzelfall Abweichungen geben – etwa bei Frauenkämpfen, für die teilweise generell 10 Oz vorgeschrieben sind.

Boxhandschuhe für Kinder

Für Kinder gelten eigene Größen, da kleinere Hände und eine geringere Schlagkraft weniger Polsterung erfordern. Zu schwere Boxhandschuhe ermüden die Arme schnell und wirken sich negativ auf die Technik aus. Als Faustregel gilt: Je jünger und leichter das Kind, desto niedriger die Unzen-Zahl.

• Kinder Boxhandschuhe 4 Oz – ca. 4 bis 5 Jahre
• Kinder Boxhandschuhe 6 Oz – ca. 6 bis 8 Jahre
• Kinder Boxhandschuhe 8 Oz – ca. 9 bis 10 Jahre
• Kinder Boxhandschuhe 10 Oz – ab ca. 11 Jahren und für Jugendliche

Achte bei Kindern außerdem besonders auf eine gute Passform: Der Handschuh sollte fest sitzen und darf nicht verrutschen, damit Hände und Handgelenke optimal geschützt sind.

Welche Arten von Boxhandschuhen gibt es?

Boxhandschuhe haben im Kampfsport den Sinn, die Hände des Kämpfers, sowie das Gesicht und den Kopf des Trainingspartners, oder auch des Gegners zu schützen. Sämtliche Modelle sind grundsätzlich sehr ähnlich aufgebaut und bestehen aus zwei Teilen:

1. Einer Polsterung, die die Hände inklusive des Daumens schützt
2. Einem Teil, der das Handgelenk stützt und den Boxhandschuh schließt

Die verschiedenen Modelle können allerdings sehr unterschiedlich ausgestaltet sein und sich in Art der Polsterung, Verschlussmechanismus (Klettverschluss oder Schnürung) sowie in Design und Schnitt stark unterscheiden.

Da Boxhandschuhe in verschiedenen Sportarten eingesetzt werden, wie z.B. im klassischen Boxen, Kickboxen, Muay Thai, beim MMA Training oder auch in vielen weiteren Sportarten und Selbstverteidigungsarten, gibt es eine Vielzahl an Modellen, die auf die individuellen Anforderungen eingehen.

Klassische Boxhandschuhe mit Klettverschluss

Klassische Boxhandschuhe, wie sie vor allem im olympischen Boxen getragen werden, sind oft schlank und schmal geschnitten. Sie verfügen meist über einen Klettverschluss am Handgelenk und eine solide Polsterung an der Vorderseite der Handschuhe. Diese Art von Boxhandschuhen kommt überwiegend in schlichten Farben wie schwarz, rot, blau oder weiß – je nach Ecke im Wettkampf.

Zu unseren beliebtesten Boxhandschuhen mit Klettverschluss zählen folgende Modelle:

• Phantom Apex Speed
• Phantom Fight Squad Boxhandschuhe - Weiß
• Phantom Fight Squad Boxhandschuhe - Army
• Phantom Fight Squad Boxhandschuhe - Sand
• Phantom Elite ATF Boxhandschuhe

Profi Wettkampf-Boxhandschuhe zum Schnüren

Im Profibereich werden anstatt Handschuhen mit Klettverschluss häufig Handschuhe mit Schnürung verwendet. Das gilt sowohl für Wettkämpfe als auch für Sparring. Dies hat den Vorteil, dass sich der Handschuh besser an die Hand des Sportlers anpasst und teilweise für einen besseren Halt und mehr Stabilität sorgt. Der Nachteil ist jedoch, dass immer ein Trainingspartner oder auch Coach nötig ist, der das Binden der Boxhandschuhe übernimmt.

Unser bestes Modell für fortgeschrittene Fighter und Profis:

• Phantom Apex Boxhandschuhe zum Schnüren

Muay Thai Boxhandschuhe

Muay Thai Boxhandschuhe werden im Thaiboxen getragen. Hier sind neben den normalen Faustschlägen auch Stöße mit den Knien und Ellbogen, sowie eine Vielzahl an Kicks mit den Beinen erlaubt.

Um diese Angriffe besser abwehren, kontern und blocken zu können, sind Thaiboxhandschuhe an der Handaußen- und auch Innenfläche oft stärker gepolstert. Darüber hinaus verfügen sie häufig über ein besonders verstärktes Handgelenk. Muay Thai Boxhandschuhe werden oft in vielen bunten Farben angeboten – von klassisch schwarz und weiß über lebhaftes rot, blau und grün bis hin zu auffälligen Neon- und Gold-Varianten.

Muay Thai Fighter kaufen gerne folgendes Modell, das es in mehreren Farben und Designs gibt:

• Phantom Muay Thai Boxhandschuhe

Boxhandschuhe für Training und Sparring

Den größten Einsatzzweck haben Boxhandschuhe natürlich im Training und Sparring. Hier kommt es vor allem darauf an, dem Sportler einen guten Schutz seiner Hände zu bieten, da mehrmaliges Training pro Woche ansonsten schnell zu Schmerzen führen kann.

Aus diesem Grund verwenden wir hochwertigste Materialien in all unseren Boxhandschuh Modellen. Sowohl bei der Polsterung als auch im Außenmaterial legen wir großen Wert auf Qualität.

Die Materialien der Phantom Boxhandschuhe

Phantom Athletics fühlt sich dem Tier- und Umweltschutz verpflichtet. Aus diesem Grund entwickeln wir stets neuartige Materialien für unsere Boxhandschuhe und unser Kampfsport Equipment, welche die höchsten Anforderungen übertreffen und dennoch ohne tierische Erzeugnisse auskommen. Alle Phantom Boxhandschuhe sind daher 100% vegan.

Früher wurden Boxhandschuhe aus Leder gefertigt. Dies ist heutzutage jedoch nicht mehr nötig. Moderne Hightech Materialien sind langlebig, reißfest und komfortabler als Echt-Leder.

Kunstleder ist hier eine wesentlich bessere Alternative. Besonders im Vollkontakt-Kampfsport ist Leder ein veraltetes und nicht mehr zeitgemäßes Material.

Schutz für Daumen und Handgelenk

Neben dem Schutz der Hände (vor allem auf der Trefferfläche) verfügen Phantom Boxhandschuhe auch über einen hervorragenden Daumenschutz. Besonderes Augenmerk gilt auch der Unterstützung des Handgelenks, um hier Verletzungen vorzubeugen. Auch hier entwickeln wir stets neue Modelle mit unterschiedlichen Bauweisen, um euch einen bestmöglichen Schutz der Handgelenke zu bieten.

Boxhandschuhe fürs Training und Sparring gibt es in 10-16 Oz, wobei meist Größen von 12 Oz oder 14 Oz gewählt werden.

Unsere beliebtesten Boxhandschuhe für Training und Sparring sind:

• Phantom Apex Boxhandschuhe
• Phantom MT-PRO Boxhandschuhe

Wie unterscheiden sich MMA Handschuhe von Boxhandschuhen?

Phantom Athletics ist nicht nur auf Boxhandschuhe spezialisiert, sondern auch Vorreiter in Sachen MMA Handschuhen. Im MMA Sport werden auch häufig Boxhandschuhe für das Stand-Up Training oder im Sparring verwendet. Im eigentlichen MMA Training benötigt man aber die passenden MMA Handschuhe.

Der Unterschied zwischen Boxhandschuhen und MMA Handschuhen liegt darin, dass bei MMA Handschuhen die Finger und die Handflächen frei sind. Dies ermöglicht es dem Kämpfer, seinen Gegner zu greifen und wesentlich mehr Techniken anzuwenden als mit Boxhandschuhen, z.B. Würfe oder Aufgabegriffe aus dem Ringen oder BJJ.

Unsere Auswahl an MMA Handschuhen findest du hier.

Das Training mit Boxhandschuhen

Mit Boxhandschuhen hast du eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten. Die häufigsten sind:

Sandsacktraining

Hierbei schlägst du mit deinen Boxhandschuhen direkt auf den Sandsack. Es gibt verschiedene Arten von Boxsäcken, z.B. unseren High Performance Boxsack oder auch den Hydro Boxsack. Du kannst bestimmte Kombinationen üben oder auch eine bestimmte Rundenzahl absolvieren.

Der große Vorteil am Boxsack Training ist, dass du hierfür keinen Trainingspartner oder Trainer benötigst.

Partnertraining

Beim Partnertraining übst du bestimmte Techniken oder Kombinationen oft hintereinander mit deinem Trainingspartner. Hierbei könnt ihr euch auch abwechseln.

So kannst du die Technik hervorragend lernen und einstudieren. Durch die ständige Wiederholung kannst du sie dann im Wettkampf oder Sparring besser abrufen.

Das Training mit einem echten Partner hat außerdem den Vorteil, dass dieser deine Schläge blocken oder ihnen ausweichen kann und sich somit ein realistisches Training ergibt.

Sparring

Als Sparring bezeichnet man einen simulierten Kampf mit einem Trainingspartner. Wie im echten Wettkampf können hier alle Techniken eingesetzt werden und es gibt meist eine vorgegebene Rundenzeit und Rundenanzahl.

Beim Sparring trainiert und kämpft man oft mit einer Intensität von 50 bis 80 %, in einer direkten Wettkampfvorbereitung allerdings auch mit bis zu 100 %.

Aufgrund der Intensität beim Sparring ist die Verwendung der richtigen Schutzausrüstung von größter Wichtigkeit. Nur so kannst du dich bestmöglich schützen.

Pratzentraining

Eine weitere beliebte Trainingsart ist das Pratzentraining. Dabei hält ein Trainer oder Trainingspartner die Pratzen und der Sportler übt unterschiedliche Techniken oder Kombinationen. Hierfür gibt es verschiedene Arten von Pratzen:

• Normale Handpratzen (auch „Focus Pads" oder „Focus Mitts" genannt)
• Sogenannte „Boxing Sticks" oder „Boxing Paddles" (um speziell den Fokus, die Treffergenauigkeit, aber auch Reaktion und Koordination zu üben)

Sollte man Bandagen unter seinen Boxhandschuhen tragen?

Ja, denn Boxbandagen haben das Ziel, deinen Händen zusätzlichen Schutz zu bieten. Sie werden um die Finger, die Hand und das Handgelenk gewickelt, und verleihen dadurch den kleinen Knochen und Gelenken wesentlich mehr Stabilität.

Boxbandagen haben aber auch den Zweck, den Schweiß deiner Hände aufzusaugen und somit deine Boxhandschuhe (so gut es geht) davor zu bewahren. Dies sorgt für eine längere Lebensdauer und weniger Geruch deiner Boxhandschuhe.

Boxbandagen gibt es in unterschiedlichen Farben und Längen, um jedem Einsatzzweck gerecht zu werden. Sieh dich dazu gerne in unserem Sortiment an Boxbandagen um.

Wie pflege ich meine Boxhandschuhe richtig?

Um deine Boxhandschuhe in gutem Zustand zu halten, solltest du sie immer mit Bandagen tragen, nach jedem Training feucht abwischen und gut trocknen. Das hilft, unangenehme Gerüche bestmöglich fernzuhalten und lange Freude an den Handschuhen zu haben.

Eine weitere gute Möglichkeit, deine Handschuhe lange frisch zu halten, sind übrigens auch die Phantom Geruchsentferner gegen Bakterien und Schweißgeruch. Weitere Tipps, um deine Boxhandschuhe dauerhaft geruchsfrei zu halten, findest du in unserem Blogpost „Boxhandschuhe geruchsfrei halten".

Wann sollte ich meine Boxhandschuhe ersetzen?

Auch hochwertige Boxhandschuhe halten nicht ewig. Wie lange sie dich begleiten, hängt vor allem davon ab, wie oft und wie intensiv du trainierst. Entscheidend ist dabei nicht das Alter der Handschuhe, sondern der Zustand der Polsterung.

Spätestens wenn dir eines der folgenden Anzeichen auffällt, solltest du über ein neues Paar nachdenken:

• Die Polsterung ist durchgeschlagen oder verklumpt und du spürst die Schläge deutlich in den Knöcheln
• Das Außenmaterial oder das Innenfutter ist eingerissen
• Der Klettverschluss hält nicht mehr richtig und dein Handgelenk wird nicht mehr ausreichend stabilisiert
• Unangenehme Gerüche lassen sich trotz Pflege nicht mehr entfernen

Vor allem beim Sparring ist eine intakte Polsterung wichtig – schließlich schützt sie nicht nur deine Hände, sondern auch deinen Trainingspartner. Mit der richtigen Pflege kannst du die Lebensdauer deiner Boxhandschuhe jedoch deutlich verlängern.

Boxhandschuhe nach Farbe

Du weißt bereits, welche Farbe deine Boxhandschuhe haben sollen? Hier findest du unser gesamtes Sortiment direkt nach Farbe sortiert:

• Boxhandschuhe Weiß
• Boxhandschuhe Schwarz
• Boxhandschuhe Rot
• Boxhandschuhe Blau
• Boxhandschuhe Gold
• Boxhandschuhe Grün
• Boxhandschuhe Neon
• Boxhandschuhe Orange
• Boxhandschuhe Grau
• Boxhandschuhe Gelb
• Boxhandschuhe Beige
• Boxhandschuhe Silber
• Boxhandschuhe Camouflage
• Boxhandschuhe Pink / Rosa

Weitere Produkte für Boxer

• Boxhandschuhe
• Boxsäcke
• Box Equipment & Bekleidung
• Alles fürs Gewichtmachen
• Fightshorts
• Kampfsportbekleidung
• Sporttaschen & Rucksäcke
• Boxbandagen
• Boxschuhe
• Adidas Boxschuhe
• Nike Boxschuhe
• Boxpratzen