Wie entstehen Blumenkohlohren im Kampfsport?

Blumenkohlohren gehören zu den bekanntesten Merkmalen vieler Kampfsportler. In diesem Artikel erfährst du, wie sie durch wiederholte Belastung und unbehandelte Ohrhämatome entstehen, wie du das...

Welche Kampfsportart ist am besten bezahlt?

Welche Kampfsportart bietet die höchsten Verdienstmöglichkeiten? Dieser Artikel vergleicht Boxen, MMA, Brazilian Jiu-Jitsu, Muay Thai, Kickboxen sowie olympische Kampfsportarten und zeigt, welche Faktoren das Einkommen...

BJJ mit schwereren Trainingspartnern

Ist das Training mit deutlich schwereren Gegnern im Brazilian Jiu-Jitsu sinnvoll? Dieser Artikel zeigt, welche Vorteile große Gewichtsunterschiede für Technik und Positionsverständnis bieten, welche Risiken...

Wie viel Sparring ist sinnvoll?

Dieser Artikel erklärt, warum Sparring ein unverzichtbarer Bestandteil des Kampfsporttrainings ist, weshalb mehr Härte nicht automatisch zu besseren Leistungen führt und wie eine sinnvolle Trainingssteuerung...

Hygiene im Brazilian Jiu-Jitsu

Hygiene ist im Brazilian Jiu-Jitsu ein entscheidender Faktor für Gesundheit und langfristigen Trainingserfolg. Dieser Artikel erklärt, wie saubere Ausrüstung, konsequente Körperpflege und verantwortungsbewusstes Verhalten das...

Die beste Submission im MMA

Welche Aufgabegriffe sind im MMA besonders erfolgreich? Dieser Artikel analysiert eine statistische Auswertung aller Submission-Siege aus der Ultimate Fighting Championship (UFC), aus Bellator und aus...

NEX - NEXT EVOLUTION COMBAT

NEXT EVOLUTION COMBAT bringt am 6. Juni 2026 hochklassiges Grappling und Wrestling an den Wiener Heumarkt. Das Event vereint Nachwuchsturniere, Superfights und professionelle Wettkämpfe in...

Krafttraining für BJJ-Athleten

Der Artikel beleuchtet die Bedeutung von Krafttraining im Brazilian Jiu-Jitsu und zeigt, warum gezielte Athletikarbeit eine wichtige Ergänzung zum technischen Training darstellt. Er erklärt, welche...

Matte1 X Phantom Athletics

Der Artikel beleuchtet die Partnerschaft zwischen Phantom Athletics und dem Kampfsportgym Matte1, die seit 2022 besteht. Im Fokus stehen gemeinsame Werte wie Qualität, Leistung und...

Welcher Kampfsport ist der „König der Straße“?

Der Artikel setzt sich kritisch mit der oft gestellten Frage auseinander, welcher Kampfsport als „König der Straße“ gilt. Dabei wird deutlich, dass reale Selbstverteidigung nicht...

Jiu-Jitsu vs. Brazilian Jiu-Jitsu - Was ist der Unterschied?

Der Artikel beleuchtet die Unterschiede zwischen traditionellem Jiu-Jitsu und Brazilian Jiu-Jitsu, ihre gemeinsame Herkunft sowie ihre unterschiedliche Entwicklung. Während das klassische Jiu-Jitsu als ganzheitliches Selbstverteidigungssystem...

Die besten Last-Minute-Weihnachtsgeschenke für Kampfsportler

Dieser Artikel stellt die besten Last-Minute-Weihnachtsgeschenke für Kampfsportler vor und fokussiert sich auf hochwertige Phantom-Produkte. Es wird erklärt, wie Fastwraps, Bandagen, Gewichtswesten, BJJ-Gis und Trainingsmasken...

Warm-Up Routine im Kampfsport

Ein effektives Warm-Up ist im Kampfsport entscheidend für Leistung, Technik und Verletzungsprävention. Der Artikel erklärt die physiologischen Vorteile, die RAMP-Methode als bewährte Struktur und disziplinspezifische...

Winter-Trainingsroutine für BJJ & MMA

Dieser Artikel zeigt, wie BJJ- und MMA-Athleten ihre Trainingsroutine optimal an die Wintermonate anpassen. Er erklärt, warum gründliches Aufwärmen, Mobilitätsarbeit und intelligent gesteuertes Kraft- und...

Die 5 besten Ausdauer Workouts für BJJ

Der Blogbeitrag zeigt, warum gezieltes Cardiotraining für BJJ- und Kampfsport-Athleten unverzichtbar ist. Er erklärt die Bedeutung von aerober und anaerober Ausdauer für Technik, Erholung und...

Mattenbrand beim BJJ

Mattenbrand ist eine häufige Reibungsverletzung im Brazilian Jiu-Jitsu, die durch intensiven Hautkontakt mit der Matte entsteht. Obwohl kleinere Läsionen oft harmlos erscheinen, können sie bei...

Brazilian Jiu-Jitsu vs. Wrestling

Dieser Artikel vergleicht Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) und Wrestling – zwei der effektivsten Grappling-Stile im Kampfsport. Er beleuchtet ihre Ursprünge, Techniken und Philosophien, zeigt, wie beide...

Tom Hardy's BJJ-Reise

Der Artikel beleuchtet die außergewöhnliche BJJ-Reise von Schauspieler Tom Hardy: Von den ersten Schritten während der Filmvorbereitung zu Warrior über seine überraschenden Wettkampferfolge bei regionalen...