Schritt für Schritt zum Fighting Weight

Dieser Artikel zeigt, wie 5.000 Schritte täglich Kampfsportlern helfen, Gewicht zu kontrollieren, die Regeneration zu fördern und die Ausdauer zu steigern. Er erklärt, warum Gehen...

Das Gürtelsystem im Brazilian Jiu-Jitsu

Der Artikel erklärt das BJJ-Gürtelsystem von Weiß- bis Rotgurt und beleuchtet die technischen, mentalen und zeitlichen Anforderungen jeder Stufe. Er beschreibt, wie Schüler vom Anfänger...

Boxhandschuhe geruchsfrei halten

Der Artikel erklärt umfassend, wie Boxhandschuhe hygienisch, geruchsfrei und langlebig bleiben. Er beleuchtet die Ursachen für unangenehme Gerüche, gibt praxisnahe Tipps zur Reinigung von Innen-...

BJJ Gi richtig waschen und pflegen

Der Blogbeitrag erklärt umfassend, wie man einen BJJ Gi richtig wäscht und pflegt, um Hygiene, Langlebigkeit und Form zu erhalten. Er behandelt die optimale Waschtemperatur,...

Schienbein abhärten im Muay Thai - Mythos vs. Realität

Der Artikel beleuchtet das Thema Schienbein abhärten im Muay Thai und trennt fundierte Fakten von weitverbreiteten Mythen. Er erklärt, dass die tatsächliche Härte der Schienbeine...

Schlaf als stärkster Trainingspartner im Kampfsport

Schlaf ist kein Luxus, sondern Trainingspartner Nummer drei. Wer 7–10 Stunden schläft, verbessert Reaktionszeit, Technik und mentale Stärke. Schlafmangel erhöht Verletzungsrisiko und Fehlentscheidungen. Kurze Naps,...

Thai-Öl und Liniment nutzen wie die Muay Thai Profis

Thai-Öl, auch Muay-Thai-Liniment genannt, ist ein traditionsreiches Hilfsmittel im Kampfsport. Es wird vor allem zum Aufwärmen, zur Lockerung der Muskulatur und zur kurzfristigen Linderung leichter...

Elias Erber goes Pro – Österreichs MMA-Hoffnung kämpft jetzt bei FNC

Der Artikel kündigt den Profi-Einstieg von Phantom Athletics Athlet Elias Erber bei der Fight Nation Championship (FNC) an. Er beleuchtet seine beeindruckende Amateurkarriere mit mehrfachen...

Drei Phantom-Krieger erobern Hannover – OKTAGON MMA 75

Am 13. September 2025 kämpfen drei herausragende Phantom Athletics Athleten – Emir-Can Al, Mohammed Walid und Niko Serbezis – bei der historischen Premiere von OKTAGON...

Knie- & Gelenkschutz im Grappling - Tipps zur Verletzungsprävention

Der Blogbeitrag beleuchtet die Bedeutung von Knie- und Gelenkschutz im Grappling, insbesondere im Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) und MMA. Er erklärt, warum Knie besonders verletzungsanfällig sind,...

Bandagen binden / wickeln

Bandagen 101: Erfahre, wie du deine Hände im Ring und beim Training optimal schützt. Anleitung, Tipps und Pflege für Box-, Fastwrap- und Wettkampf-Bandagen. ...

Testosteron im Kampfsport – Power-Booster oder Risiko?

Der Artikel beleuchtet die Rolle von Testosteron im Kampfsport und erklärt, wie das Hormon Muskelaufbau, Explosivität und mentale Stärke beeinflusst. Neben den Vorteilen werden auch...

Dominanz in Amsterdam - Agy Sardari meldet sich mit Gold zurück

Agy Sardari feierte bei der LFL19 ein beeindruckendes Comeback und sicherte sich mit einem dominanten Sieg über Carlos Silva den Leichtgewichtstitel. Von Beginn an kontrollierte...

100.000 Dollar und ein Knockout fürs Geschichtsbuch - Stella Hemetsberger

Stella Hemetsberger, Thaiboxerin und Phantom-Athletin, feierte am 11. April 2025 im Lumpinee Stadium in Bangkok einen spektakulären KO-Sieg gegen Vanessa Romanowski. Mit diesem Erfolg sicherte...

Neues Revier, gleich Main Event – Agy Sardari kämpft bei LFL19 um den Titel

Phantom Athletics Athlet Agy „The Wolverine“ Sardari feiert am 3. August 2025 sein Debüt bei der Levels Fight League (LFL) – und das direkt im...

Der nächste Gegner steht fest – Aleksandar Rakić kehrt zurück bei der UFC 321

Aleksandar Rakić feiert am 25. Oktober 2025 bei der UFC 321 in Abu Dhabi sein lang erwartetes Comeback. Nach einer Verletzungspause und seiner vierten Vertragsverlängerung...

Österreichisches BJJ NoGi Team X Phantom Athletics

Phantom Athletics befindet sich in Gesprächen mit dem österreichischen BJJ NoGi Nationalteam, das unter dem Dach des olympisch anerkannten Ju-Jitsu International Federation (JJIF) organisiert ist....

Zwischen Gerücht und Realität: Jungwirth gegen Coga?

Der Artikel beleuchtet das aufkommende Gerücht über einen möglichen MMA-Kampf zwischen Christian Jungwirth und Max Coga. Er analysiert die sportliche und physische Machbarkeit des Duells,...