Meet the athlete: Martina Kuenz

Hier kommt eine echte Powerfrau. Unbedachte Kommentare sollte man bei ihr vermeiden, wenn man nicht in Sekundebruchteilen auf der Matte liegen will. Denn unsere Phantom...

Meet the Athlete: Roland Aicher

Obwohl er, wie er selbst sagt, bereits nicht mehr der Jüngste ist, stellt das für Roland Aicher noch lange keinen Grund dar, es langsam angehen...

Affirmationen - ein Shortguide

Definition Unter einer Affirmation (vom lat. „affirmare“ bekräftigen, ermutigen) ist ein selbstbejahender Satz bzw. eine Aussage zu verstehen. In weiterer Auslegung entspricht eine Affirmation einem positiven...

Was ist Höhentraining?

Als Höhentraining bezeichnet man grundsätzlich den Versuch, durch natürliche oder simulierte Seehöhe einen Trainingseffekt zu erzielen. Wie funktioniert Höhentraining? Beim Höhentraining versuchen Sportler, durch Leben...

Atemwiderstandstraining und Leistungsfähigkeit

Geräte für Atemwiderstandstraining erfreuen sich großer Beliebtheit bei Athleten unterschiedlicher Disziplinen. Das Konzept hinter dieser innovativen Trainingsmethode entstand in den 70er Jahren, als Forscher feststellten,...

Die Grundlagen der Atmung

Menschliches Leben ist ohne Sauerstoff nicht denkbar. So trivial diese Aussage klingen mag, so komplex sind die Vorgänge, die dazu beitragen, den Sauerstoff von der...

Atemmuskulatur Training

Atemmuskulatur-Training ist eine Technik, durch die die Funktion der Atemmuskulatur mit bestimmten Übungen verbessert werden soll. Es besteht aus Atemübungen und weiteren Techniken, die die...

Was steckt hinter der Phantom Trainingsmaske?

„Erschöpfung wird aus uns allen Feiglinge machen“ – Vince LombardiHast Du Dich jemals so gefühlt, als ob Dir während des Trainings oder eines Wettbewerbs die ganze...